Consejos y tips

Consejos y tips para seguir a delante

Vida fitness y saludable

Consejos

    

Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.

• Hacer ejercicio de forma regular, y controlar el peso (sin obsesionarse)
• No fumar.
• NO tomar mucho alcohol y evitarlo porque puede ocasionarte una pequeña parte de la técnica y perder el equilibrio corporal o flojera.
• Utilizar los medicamentos recetados por el medico 
• Alimentarse con una dieta saludable y equilibrada.
• No comer habitualmente en exceso
• Controlar con tu doctor si puedes sufrir enfermedades cardiacas, pulmonares, o de algún otro tipo para ver a que niveles puedes llegar de intensidad que no afecten a tu salud.
• Prevenir lesiones físicas

El ejercicio es esencial para mantenernos saludables. El ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora el estilo de vida, alivia la depresión y ayuda a dormir mejor para estar mas activos al día siguiente.

TIPS

• Se regular en tus comidas y plan de entrenamiento.
• No te habitúes a saltarte comidas o días de entreno.
• Sobre todo no te desanimes ni te rindas, se contante.
• Piensa en el presente y futuro, donde vas a llegar, y que vas a conseguir entrando en este estilo de vida.
• Y por ultimo antes de entrenar debes de calentar, si no puedes lesionarte.
• Y cuando terminar el ejercicio debes estirar para prevenir las agujetas del dia después.